Comment la journalisation vous aide à devenir un meilleur écrivain (et un meilleur être humain)

La journalisation aide. C'est vraiment le cas. Je me suis senti beaucoup mieux, plus heureux et en meilleure santé quand j'ai journalisé tous les jours. Et beaucoup moins concentré et autonome quand je ne l'étais pas.

J'ai même fait un burn-out un jour où j'avais abandonné l'habitude de tenir un journal pendant quelques mois. Et la journalisation m'a aidé à sortir de cet état.

La tenue d'un journal vous aide non seulement à rester plus concentré. Lorsqu'il est fait de la bonne manière, cela peut également vous aider à devenir un bien meilleur écrivain.

L'un des étudiants pilotes de mon Growth Storytelling programme m'a même dit qu'il avait vu son rendement en tant qu'entrepreneur doubler au cours de la période où il avait commencé à utiliser quotidiennement cette méthode de journalisation.

Incroyable, non?

Voici comment la journalisation - et plus particulièrement l'exercice de journalisation de la croissance quotidienne J'utilise et recommande mes étudiants - peut vous aider à devenir un meilleur écrivain et un meilleur être humain.

La journalisation vous aide à devenir plus attentif

Qu'est-ce que la journalisation et non un exercice écrit de pleine conscience ? Surtout dans ma méthode - mais dans pratiquement tous les types de journalisation dont j'ai entendu parler - vous pratiquez la concentration sur vos sentiments intérieurs et la plupart de vos pensées intérieures. Au moins dans une certaine mesure.

Comment cela vous aide devenir un meilleur écrivain?

L'écriture a presque toujours comme un de ses (sous-)objectifs d'établir un lien avec quelqu'un. C'est beaucoup plus facile si vous savez ce que vous voulez vraiment dire et ce qui compte vraiment pour vous émotionnellement.

Si vous pouvez puiser dans ce qui compte à l'intérieur, vous avez de bien meilleures chances de le faire passer dans votre écriture.

Comment cela aide-t-il dans la vie et dans votre croissance personnelle ?

Devenir une meilleure personne aujourd'hui que vous ne l'étiez hier dépend tellement de la connaissance de soi. C'est à cela que vous entraîne la pratique de la pleine conscience au quotidien.

Considérez la journalisation et la pratique de l'autoréflexion comme une forme de yoga quotidien pour votre âme.

La tenue d'un journal vous aide à structurer vos pensées et vos sentiments

Quelle que soit la forme exacte de journalisation que vous utilisez, vous écrivez presque toujours.

Écrire signifie penser. Autrement dit, écrire signifie structurer les pensées et les sentiments en phrases et en phrases qui, eh bien, ont un sens.

Il s'agit d'une fonction première de écriture, et celui que vous pratiquez nécessairement chaque fois que vous mettez un stylo sur papier pour journaliser.

La tenue d'un journal vous aide à vous concentrer sur ce qui est important

Surtout si vous vous donnez un laps de temps limité et une structure pour votre journal, cela vous aide à vous concentrer. Qu'est-ce qui est suffisamment important pour être écrit dans l'espace et le temps limités que vous avez décidé de mettre à disposition pour cela ?

Comprendre ce que vous ressentez vraiment, avoir été capable de structurer vos pensées et vos sentiments en quelque chose qui a du sens, et enfin savoir ce qui est plus important que toute autre chose ;

Ce sont quelques-unes des bases les plus importantes de l'écriture et de la communication.

Ce sont vraiment les plus importants, bien que ce ne soient de loin pas les seuls moyens par lesquels la journalisation quotidienne peut aider à faire de vous un meilleur écrivain.

Et s'il vous plaît, dites-moi - quel genre d'avantage supplémentaire cela aurait-il dans la vie en général d'entraîner votre compréhension de ce qui compte le plus pour vous au quotidien ?

Emballage en place

C'est ainsi que vous pouvez utiliser la journalisation pour devenir un meilleur écrivain et pour grandir en tant qu'être humain. Pour résumer, la journalisation vous aide à :

• Pour devenir plus conscient de ce qui captive vraiment vos pensées et vos sentiments autour des sujets et du moment, et donc de ce sur quoi vous devriez et ne devriez pas écrire ;
• Pour structurer vos pensées et vos sentiments (ce qui est une grande partie de ce que sont l'écriture et la communication);
• Pour se concentrer sur ce qui est important - dans la vie ainsi que dans la narration et l'écriture.

Alors, maintenant c'est à vous. Vous voulez essayer la journalisation pour devenir un meilleur écrivain ?

Découvrez mon exercice de journalisation de croissance quotidienne, ici. Et s'il vous plaît laissez-moi savoir comment je peux vous aider à l'essayer et à le faire fonctionner.

Le journal de croissance fait partie d'un cadre plus large de narration en tant que moyen de croissance personnelle et professionnelle, que j'appelle "Growth Storytelling”. Gardez un œil sur mon prochain livre - dont le titre provisoire était auparavant "Legend Storytelling" - en savoir plus, ici.

Consultez également StoryLab.ai, Générateur de copie marketing IA qui vous aide à écrire plus et plus vite et aussi vous aide à devenir un meilleur conteur.

QFP

Qu'est-ce que la journalisation ?
La tenue d'un journal est la pratique consistant à écrire régulièrement des pensées, des sentiments et des expériences comme moyen de réflexion, d'expression de soi et de pleine conscience.

Comment la tenue d’un journal peut-elle être bénéfique pour la santé mentale ?
La tenue d'un journal peut améliorer la santé mentale en offrant un moyen d'exprimer ses émotions, de réduire le stress, de clarifier ses pensées et de favoriser la conscience de soi.

Quels sont les types de journalisation populaires ?
Les types populaires incluent les journaux à puces, les journaux de gratitude, les journaux de rêves, les journaux de voyage et les journaux de réflexion ou thérapeutiques.

À quelle fréquence un journal doit-il être efficace ?
L’efficacité de la tenue d’un journal dépend souvent d’objectifs personnels, mais beaucoup trouvent que cela s’avère bénéfique quotidiennement ou plusieurs fois par semaine.

La journalisation peut-elle aider à l’établissement d’objectifs et à leur réalisation ?
Oui, la tenue d'un journal peut aider à l'établissement et à la réalisation d'objectifs en permettant de suivre les progrès, de réfléchir aux obstacles et de rester concentré sur les objectifs.

Quel matériel est nécessaire pour commencer à tenir un journal ?
Le matériel de base comprend un cahier ou un journal et un stylo, mais certains peuvent préférer les outils numériques comme les applications ou les traitements de texte.

En quoi la tenue d’un journal diffère-t-elle de la tenue d’un journal ?
Bien que similaire, la tenue d'un journal se concentre souvent davantage sur les pensées, les sentiments et les réflexions, alors qu'un journal enregistre généralement les événements et les activités quotidiens.

La tenue d’un journal peut-elle améliorer la créativité ?
Oui, tenir un journal peut améliorer la créativité en encourageant la libre expression, en explorant des idées et en développant des pensées sans contraintes.

Y a-t-il une structure spécifique à suivre dans la journalisation ?
La journalisation n'a pas de structure stricte ; il est flexible et peut être adapté aux préférences personnelles, qu'il soit structuré ou libre.

Comment peut-on préserver la confidentialité et la sécurité lors de la journalisation ?
Tenir un journal dans un endroit sécurisé, utiliser des outils numériques protégés par mot de passe ou même utiliser un langage codé peut contribuer à préserver la confidentialité et la sécurité.

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Auteur bio:

Erwin Lima: Ce qui inspire Erwin, c'est d'aider les gens, les équipes et les marques à devenir la meilleure version d'eux-mêmes. Les guider avec curiosité, empathie et Growth Storytelling.

Au cours des 10 dernières années en tant que rédacteur, auteur, consultant et coach, il a aidé des dizaines de marques, d'équipes et d'êtres humains à développer leur sens de la motivation et de la concentration, mais aussi leur portée, leur engagement et leurs revenus - à travers le pouvoir de leur propre histoire. Vous pouvez trouver Erwin sur LinkedIn et sur son site .