Hoe een dagboek u helpt een betere schrijver te worden (en een beter mens)

Journalen helpt. Dat doet het echt. Ik heb me veel beter, gelukkiger en gezonder gevoeld toen ik elke dag een dagboek bijhield. En veel minder gefocust en zelfgestuurd toen ik dat niet was.

Ik liep op een dag zelfs tegen een burn-out aan toen ik de gewoonte om een ​​paar maanden een dagboek bij te houden had laten varen. En journaling hielp me om uit die toestand te komen.

Een dagboek bijhouden helpt je niet alleen om meer gefocust te blijven. Als je het op de juiste manier doet, kan het je ook helpen om een ​​veel betere schrijver te worden.

Een van de pilootstudenten in mijn Growth Storytelling programma vertelde me zelfs dat hij zijn output als ondernemer zag verdubbelen in de periode dat hij deze dagboekmethode dagelijks begon te gebruiken.

Geweldig toch?

Hier is hoe journaling - en specifiek de oefening Daily Growth Journaling Ik gebruik en raad mijn studenten aan - kan je helpen een betere schrijver en een beter mens te worden.

Journaling helpt je bewuster te worden

Wat is journaling ft geen schriftelijke oefening in mindfulness? Vooral in mijn methode - maar in vrijwel elke vorm van dagboeken waarvan ik heb gehoord - oefen je focus op je innerlijke gevoelens en de meeste innerlijke gedachten. In ieder geval tot op zekere hoogte.

Hoe dit je helpt een betere schrijver worden?

Schrijven heeft bijna altijd als een van de (sub)doelen om een ​​connectie met iemand te maken. Dit is veel gemakkelijker als u weet wat u echt wilt zeggen en wat u emotioneel echt belangrijk vindt.

Als je kunt aanboren wat er innerlijk toe doet, heb je een veel grotere kans om dat over te brengen in je schrijven.

Hoe dit helpt in het leven en in je persoonlijke groei?

Zoveel over vandaag een beter persoon worden dan gisteren, heeft ook te maken met zelfkennis. Dit is waar het dagelijks oefenen van mindfulness je voor traint.

Kijk naar het bijhouden van een dagboek en het beoefenen van zelfreflectie als een vorm van dagelijkse yoga voor je ziel.

Een dagboek bijhouden helpt je om je gedachten en gevoelens te structureren

Welke vorm van journaling je ook gebruikt, je bent bijna altijd aan het schrijven.

Schrijven is denken. Dat wil zeggen, schrijven betekent gedachten en gevoelens structureren in zinnen en zinnen die, nou ja, logisch zijn.

Dit is een primaire functie van het schrijven van, en een die je per se oefent elke keer dat je pen op papier zet om in je dagboek te schrijven.

Journaling helpt je te focussen op wat belangrijk is

Vooral als je jezelf een beperkt tijdsbestek en een structuur voor je dagboek geeft, helpt het je te focussen. Wat is belangrijk genoeg om op te schrijven in de beperkte ruimte en tijd die je ervoor hebt vrijgemaakt?

Begrijpen wat je echt voelt, je gedachten en gevoelens hebben kunnen structureren tot iets dat logisch is, en tot slot weten wat belangrijker is dan al het andere;

Dit zijn enkele van de belangrijkste basisprincipes van schrijven en communiceren.

Dit zijn echt de belangrijkste, maar lang niet de enige manieren waarop dagelijkse journaling kan helpen je een betere schrijver te maken.

En vertel me alsjeblieft, wat voor extra voordeel zou het in het leven in het algemeen hebben om je begrip te trainen van wat dagelijks voor jou het belangrijkst is?

Afsluiten

Dus dat is hoe je een dagboek kunt gebruiken om een ​​betere schrijver te worden en om als mens te groeien. Om samen te vatten, journaling helpt u:

• Om je meer bewust te worden van wat je gedachten en gevoelens rond onderwerpen en op dit moment echt boeit, en dus waarover je wel en niet zou moeten schrijven;
• Om uw gedachten en gevoelens te structureren (wat een groot deel uitmaakt van wat schrijven en communiceren is);
• Om ons te concentreren op wat belangrijk is - zowel in het leven als bij het vertellen en schrijven van verhalen.

Dus nu is het aan jou. Wil je journaling uitproberen om een ​​betere schrijver te worden?

Bekijk hier mijn oefening Daily Growth Journaling. En laat me alsjeblieft weten hoe ik je kan helpen om het uit te proberen en het te laten werken.

Growth Journaling maakt deel uit van een breder raamwerk voor storytelling als middel voor persoonlijke en zakelijke groei, dat ik “Growth Storytelling”. Houd mijn komende boek in de gaten - waarvan de werktitel voorheen "Legend Storytelling" was - lees meer, hier.

Check ook even uit StoryLab.ai AI-marketingkopiegenerator dat helpt je meer en sneller te schrijven en ook helpt je een betere verhalenverteller te worden.

FAQ

Wat is journaliseren?
Een dagboek bijhouden is de praktijk van het regelmatig opschrijven van gedachten, gevoelens en ervaringen als middel voor reflectie, zelfexpressie en mindfulness.

Hoe kan het bijhouden van een dagboek de geestelijke gezondheid ten goede komen?
Het bijhouden van een dagboek kan de geestelijke gezondheid verbeteren door een uitlaatklep te bieden voor het uiten van emoties, het verminderen van stress, het verhelderen van gedachten en het bevorderen van zelfbewustzijn.

Wat zijn enkele populaire vormen van journaling?
Populaire typen zijn onder meer bullet journals, dankbaarheidsdagboeken, droomdagboeken, reisdagboeken en reflectieve of therapeutische tijdschriften.

Hoe vaak moet een dagboek worden bijgehouden voor effectiviteit?
De effectiviteit van het bijhouden van een dagboek hangt vaak af van persoonlijke doelen, maar velen vinden dat dagelijks of meerdere keren per week nuttig is.

Kan het bijhouden van een dagboek helpen bij het stellen van doelen en het bereiken ervan?
Ja, het bijhouden van een dagboek kan helpen bij het stellen van doelen en het bereiken ervan, doordat het de voortgang bijhoudt, nadenkt over obstakels en de focus op doelstellingen behoudt.

Welke materialen zijn nodig om te beginnen met dagboekschrijven?
Basismaterialen zijn onder meer een notitieboekje of dagboek en een pen, maar sommigen geven misschien de voorkeur aan digitale hulpmiddelen zoals apps of tekstverwerkers.

Waarin verschilt journaling van het bijhouden van een dagboek?
Hoewel vergelijkbaar, richt een dagboek zich vaak meer op gedachten, gevoelens en reflecties, terwijl een dagboek doorgaans dagelijkse gebeurtenissen en activiteiten registreert.

Kan het bijhouden van een dagboek de creativiteit verbeteren?
Ja, het bijhouden van een dagboek kan de creativiteit vergroten door de vrije meningsuiting aan te moedigen, ideeën te verkennen en gedachten zonder beperkingen te ontwikkelen.

Is er een specifieke structuur die men moet volgen bij het bijhouden van een dagboek?
Journaling kent geen strikte structuur; het is flexibel en kan worden aangepast aan persoonlijke voorkeuren, zowel gestructureerd als in vrije vorm.

Hoe kan men de privacy en veiligheid behouden tijdens het bijhouden van een dagboek?
Het bijhouden van een dagboek op een veilige plaats, het gebruik van met een wachtwoord beveiligde digitale hulpmiddelen of zelfs het gebruik van gecodeerde taal kan helpen de privacy en veiligheid te behouden.

Gerelateerde artikelen

• Hoe vind je de beste hashtags
• Tips voor het vinden van effectieve inhoudsideeën
• Hoe u uw contentdistributiestrategie opzet
• Ultieme gids voor het maken van inhoud

Auteur bio:

Erwin Lima: Wat Erwin inspireert is mensen, teams en merken helpen om de beste versie van zichzelf te worden. Begeleiden met nieuwsgierigheid, empathie en Growth Storytelling.

In de afgelopen 10+ jaar heeft hij als copywriter, auteur, consultant en coach tientallen merken, teams en individuele mensen geholpen hun gevoel van motivatie en focus te vergroten, maar ook hun bereik, betrokkenheid en omzet. kracht van hun eigen verhaal. Je kunt Erwin vinden op LinkedIn en op zijn van de.