Como o diário ajuda você a se tornar um escritor melhor (e um ser humano melhor)

Escrever no diário ajuda. Realmente. Eu me senti muito melhor, mais feliz e mais saudável quando escrevi todos os dias. E muito menos focado e autodirigido quando não estava.

Eu até tive um esgotamento um dia, quando abandonei o hábito de fazer um diário por alguns meses. E o diário me ajudou a sair desse estado.

O registro no diário não apenas ajuda você a ficar mais focado. Quando feito da maneira certa, também pode ajudá-lo a se tornar um escritor muito melhor.

Um dos alunos-piloto da minha Growth Storytelling O programa até me disse que viu sua produção como empreendedor dobrar no período em que começou a usar esse método de diário diariamente.

Incrível, né?

Veja como o registro no diário - e especificamente o exercício Daily Growth Journaling Eu uso e recomendo meus alunos – pode ajudá-lo a se tornar um escritor melhor e um ser humano melhor.

O registro no diário ajuda você a se tornar mais consciente

O que é o registro no diário senão um exercício escrito de atenção plena? Especialmente no meu método – mas em praticamente qualquer tipo de diário de que já ouvi falar – você está praticando o foco em seus sentimentos internos e na maioria dos pensamentos internos. Pelo menos até certo ponto.

Como isso ajuda você tornar-se um escritor melhor?

Escrever quase sempre tem como um de seus (sub)objetivos fazer uma conexão com alguém. Isso é muito mais fácil se você souber o que realmente quer dizer e o que realmente importa para você emocionalmente.

Se você puder explorar o que importa internamente, terá uma chance muito maior de transmitir isso em sua escrita.

Como isso ajuda na vida e no seu crescimento pessoal?

Muito sobre se tornar uma pessoa melhor hoje do que você era ontem tem a ver com o conhecimento de si mesmo. É para isso que praticar a atenção plena diariamente o treina.

Veja o registro no diário e a auto-reflexão como uma forma de ioga diária para sua alma.

O registro no diário ajuda a estruturar seus pensamentos e sentimentos

Independentemente de qual forma exata de diário você está usando, você quase sempre está escrevendo.

Escrever significa pensar. Ou seja, escrever significa estruturar pensamentos e sentimentos em frases e sentenças que, enfim, façam sentido.

Esta é uma função primordial escrita, e que você necessariamente pratica toda vez que coloca a caneta no papel no diário.

O registro no diário ajuda você a se concentrar no que é importante

Especialmente se você se der um prazo limitado e uma estrutura para o seu diário, isso o ajudará a se concentrar. O que é importante anotar no espaço e tempo limitados que você decidiu disponibilizar para isso?

Entender o que você realmente sente, ter conseguido estruturar seus pensamentos e sentimentos em algo que faça sentido e, por último, saber o que é mais importante do que qualquer outra coisa;

Estes são alguns dos fundamentos mais importantes da escrita e da comunicação.

Estas são realmente as mais importantes, embora de longe não sejam as únicas maneiras pelas quais o registro diário pode ajudar a torná-lo um escritor melhor.

E, por favor, diga-me você – que tipo de benefício adicional teria na vida em geral treinar sua compreensão do que mais importa para você diariamente?

Resumindo

Então é assim que você pode usar o diário para se tornar um escritor melhor e crescer como ser humano. Para resumir, o registro no diário ajuda você a:

• Para se tornar mais atento ao que realmente está cativando seus pensamentos e sentimentos em relação aos assuntos e no momento e, portanto, sobre o que você deve ou não escrever;
• Para estruturar seus pensamentos e sentimentos (que é uma grande parte do que é escrever e comunicar);
• Focar no que é importante — tanto na vida quanto na narrativa e na escrita.

Então, agora é com você. Quer experimentar o diário para se tornar um escritor melhor?

Confira meu exercício Daily Growth Journaling, aqui. E, por favor, deixe-me saber como posso ajudá-lo a experimentá-lo e fazê-lo funcionar.

O Growth Journaling faz parte de uma estrutura mais ampla para contar histórias como um meio de crescimento pessoal e empresarial, que chamo de “Growth Storytelling”. Fique de olho no meu próximo livro - para o qual o título provisório anteriormente era "Legend Storytelling" - leia mais, aqui.

Confira também StoryLab.ai, Gerador de cópia de marketing de IA que ajuda você a escrever mais e mais rápido e também ajuda você a se tornar um melhor contador de histórias.

Perguntas frequentes

O que é diário?
O diário é a prática de escrever regularmente pensamentos, sentimentos e experiências como meio de reflexão, autoexpressão e atenção plena.

Como o diário pode beneficiar a saúde mental?
O registro no diário pode melhorar a saúde mental, fornecendo uma forma de expressar emoções, reduzindo o estresse, esclarecendo pensamentos e promovendo a autoconsciência.

Quais são alguns tipos populares de registro no diário?
Os tipos populares incluem diários com marcadores, diários de gratidão, diários de sonhos, diários de viagens e diários reflexivos ou terapêuticos.

Com que frequência um periódico deve ser eficaz?
A eficácia do registro no diário geralmente depende de objetivos pessoais, mas muitos consideram benéfico diariamente ou várias vezes por semana.

O registro no diário pode ajudar no estabelecimento e cumprimento de metas?
Sim, o diário pode ajudar no estabelecimento e cumprimento de metas, permitindo acompanhar o progresso, refletir sobre os obstáculos e manter o foco nos objetivos.

Que materiais são necessários para começar a registrar no diário?
Os materiais básicos incluem um caderno ou diário e uma caneta, mas alguns podem preferir ferramentas digitais como aplicativos ou processadores de texto.

Como o registro no diário difere de manter um diário?
Embora semelhante, o diário geralmente se concentra mais em pensamentos, sentimentos e reflexões, enquanto um diário normalmente registra eventos e atividades diárias.

O registro no diário pode melhorar a criatividade?
Sim, o diário pode aumentar a criatividade, incentivando a liberdade de expressão, explorando ideias e desenvolvendo pensamentos sem restrições.

Existe uma estrutura específica que se deve seguir no registro no diário?
O registro no diário não possui uma estrutura rígida; é flexível e pode ser adaptado às preferências pessoais, seja estruturado ou de formato livre.

Como manter a privacidade e a segurança ao registrar no diário?
Manter um diário em local seguro, usar ferramentas digitais protegidas por senha ou até mesmo usar linguagem codificada pode ajudar a manter a privacidade e a segurança.

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Autor bio:

Erwin Lima: O que inspira Erwin é ajudar pessoas, times e marcas a se tornarem a melhor versão de si mesmos. Guiando-os com curiosidade, empatia e Growth Storytelling.

Nos últimos 10 anos como redator, autor, consultor e coach, ele ajudou dezenas de marcas, equipes e seres humanos individuais a aumentar seu senso de motivação e foco, mas também seu alcance, engajamento e receita - por meio do poder de sua própria história. Você pode encontrar Erwin em LinkedIn e no seu site do Network Development Group.